スト値を上げる肌のケア方法｜美肌を作るコツとは？
naki
孤独の東京ストリートナンパ
スト値を上げるおすすめのサプリメント38選
naki
「スト値が上がるサプリメントって何？」「どのサプリメントを飲めばいいの？」と思っていませんか？
サプリメントの飲用は、スト値を上げるうえで必須項目の1つです。
食事では補えきれない栄養を、手軽に摂取できるためです。
そこで今回は、以下のトピックについて解説します。
- おすすめの美容サプリメント
- おすすめの筋トレサプリメント
- おすすめの性欲サプリメント
- おすすめのストレス＆睡眠対策サプリメント
- おすすめの集中力サプリメント
「肌を綺麗にしたい」「筋肉を大きくしたい」など、スト値上げを効率的に行うためには、自分の目的別に最適なサプリメントを選びましょう。
スト値上げの秘訣を暴露！
iHerb(アイハーブ)について
今回の記事で紹介するサプリメントは、iHerb(アイハーブ)という通販サイトで販売している商品となります。
iHerb（アイハーブ）は、自然派製品とオーガニック商品に特化した、世界的に有名なオンラインショッピングプラットフォームです。
1996年にアメリカ合衆国カリフォルニア州で創業し、現在では30,000種類以上の多様な商品を取り扱っています。
iHerb歴7年の私が、実際に試してよかったサプリメントのみを紹介しています。
お得な割引コード「DYQ8539」
iHerbで商品を購入する際には、右側にある「プロモコード」の欄に「DYQ8539」をコピペしてご使用ください。
iHerb（アイハーブ）の利用が「初めて！」という方も「何度もある！」という方も割引が適用されて安く購入できます。
ぜひ、お得に買い物してください。
スト値を上げるおすすめの美容サプリメント
スト値を上げるためには、内側からのケアは欠かせません。
最もおすすめの美容サプリメントは、コラーゲンとビタミンCの組み合わせです。
これらのサプリメントは、肌の弾力性を高め、シミやシワの予防に効果的です。
コラーゲンは肌の構造タンパク質として重要な役割を果たし、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進する働きがあります。
また、亜鉛やビオチンを含むサプリメントも、髪や爪の健康維持に役立ちます。
亜鉛は新陳代謝を促進し、ビオチンは髪の成長と爪の強化をサポートします。
さらに、オメガ3脂肪酸を含む魚油サプリメントは、肌の保湿力を高め、炎症を抑える効果があります。
自分が不足していると思う栄養素をサプリメントから摂取しましょう。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」ゴールドC
カリフォルニアゴールドニュートリションのゴールドCは、美容効果として肌の明るさとハリを保つのに役立ちます。ビタミンCの抗酸化作用により、紫外線から肌を守り、シワやたるみの予防が期待できます。また、コラーゲンの生成を促進することで、肌の弾力を向上させます。
感想
毎日の摂取で肌の調子が良くなり、特に朝の顔色が明るく感じました。カプセルの形状も飲みやすく、継続しやすい点も高評価です。シミやくすみの改善も感じられ、全体的に肌のトーンが均一になりました。
「ドクターメルコラ」リポソームビタミンC
ドクターメルコラのリポソームビタミンCは、肌のトーンを均一にし、シミやくすみの改善が期待できます。また、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を向上させる効果があります。
感想
毎日の摂取で肌の調子が良くなり、特に顔色が明るくなりました。リポソーム技術により吸収が良く、短期間で効果を実感できました。カプセルは飲みやすく、続けやすい点も魅力的です。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」 加水分解コラーゲンペプチド＋ビタミンC
カリフォルニアゴールドニュートリション」の加水分解コラーゲンペプチド＋ビタミンCは、肌の弾力とハリの向上が期待できます。コラーゲンは肌の主要な構成成分であり、ビタミンCとの組み合わせによりコラーゲンの生成が促進され、肌の若々しさを保つ効果があります。また、シワやたるみの予防にも役立ちます。
感想
肌がよりふっくらとし、弾力が増したと感じました。タブレットは飲みやすく、続けやすい形状で、特に乾燥しやすい季節でも肌の潤いを保てる点が魅力です。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」加水分解海洋性コラーゲンペプチド
カリフォルニアゴールドニュートリションの加水分解海洋性コラーゲンペプチドは、美容と健康に多くの効果があります。
まず、コラーゲンが肌のハリと弾力を向上させ、シワやたるみを軽減する効果が期待されます。さらに、ヒアルロン酸とビタミンCが含まれているため、肌の保湿力が高まり、乾燥から守ることができます。これにより、全体的に若々しい肌を保つことが可能です。
感想
無味無臭でさまざまな飲み物や食事に簡単に混ぜることができるため、日常生活に取り入れやすいと感じました。数週間の使用で、肌の調子が良くなり、特に保湿力の向上を実感しました。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」ビタミンD3
カリフォルニアゴールドニュートリションのビタミンD3は、皮膚の新陳代謝を促進し、健康な細胞の生成をサポートするため、肌のトーンを均一に保ち、自然な輝きを与えます。
感想
毎日の摂取すると肌の調子が安定し、特に乾燥しがちな季節でも潤いを保てるようになりました。ソフトジェルの形状は飲みやすく、魚ゼラチンを使用している点も安心感があります。
「ナトロール」ビオチン
ナトロールのビオチンは、美容効果として髪の健康を保ち、爪を強化する効果があります。ビオチンは、髪の成長を促進し、ツヤやハリを与えるため、抜け毛や薄毛の改善にも役立ちます。また、爪を強くし、割れにくくする効果も期待できます。
感想
毎日の摂取で髪のコシが強まり、ツヤが増したと感じました。爪も以前より丈夫になり、割れにくくなったことに満足しています。タブレットは小さくて飲みやすく、続けやすい点も魅力です。
「ナウフーズ」L-システイン
ナウフーズのL-システインは、美容効果として髪と肌の健康を保つのに役立ちます。L-システインは、強力な抗酸化作用を持ち、肌のターンオーバーを促進し、シミやくすみの改善が期待できます。また、髪の成長を促し、ツヤや強さを保つのに効果的です。
感想
毎日の摂取で肌の透明感が増し、髪も以前よりも健康的に見えるようになりました。タブレットは飲みやすく、続けやすい形状で、効果を実感しやすいです。
「ナウフーズ」ナイアシン
「ナウフーズ ナイアシン」は、ビタミンB3として知られるナイアシンが高濃度で含まれており、美容効果が期待できるサプリメントです。
特に、ナイアシンは肌の血行を促進し、新陳代謝を活性化させる効果があります。その結果、肌のくすみが改善され、より明るく健康的な肌を実現できます。また、ナイアシンは皮脂の分泌をコントロールし、ニキビや吹き出物の予防にも効果があるとされています。
感想
数週間で肌のトーンが均一になり、より滑らかな質感を感じることができました。特に乾燥肌が改善され、肌がより柔らかくなったと感じました。
また、肌が一時的に赤くなる現象がありましたが、これは血行が促進されている証拠でもあり、その後の肌の調子が良くなるのを実感しました。
「ジャロウフォーミュラズ」還元型グルタチオン
ジャロウフォーミュラズの還元型グルタチオンは、美容効果として肌の輝きと透明感を向上させるのに役立ちます。グルタチオンは強力な抗酸化物質で、肌のダメージを修復し、老化の進行を遅らせる効果があります。また、肌のトーンを均一にし、シミやくすみを改善するのにも役立ちます。
感想
肌の調子が良くなり、特に肌のトーンが明るく均一になったと感じました。ベジカプセルは飲みやすく、体への負担も少ないため、継続しやすいです。
「ナウフーズ」B-50
ナウフーズのB-50は、肌の健康とエネルギー代謝の向上を助けます。ビタミンB群は細胞の新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーをサポートするため、肌のトーンを均一に保ち、ハリや弾力を維持する効果があります。また、エネルギーの生成を助けるため、疲れにくくなり、健康的な外見を保つのにも役立ちます。
感想
肌の調子が良くなり、特にくすみが減少したと感じました。ベジカプセルの形状は飲みやすく、消化にも優しいため、続けやすいです。
「ナウフーズ」グルコン酸カリウム
ナウフーズのグルコン酸カリウムは、肌の水分バランスを保ち、健康的な肌の維持に役立ちます。カリウムは細胞内の浸透圧を調整し、水分の保持を助けるため、肌の潤いを保ち、乾燥やかさつきを防ぐ効果があります。また、体内の電解質バランスを整えることで、むくみの軽減にも寄与します。
感想
毎日の摂取で肌の乾燥が改善され、しっとりとした感触を実感しました。タブレットは飲みやすく、続けやすい形状で、肌の調子が全体的に良くなったと感じました。
「ナウフーズ」DMAE
ナウフーズのDMAEは、美容効果として肌の引き締めと弾力の向上が期待できます。DMAEは、肌のたるみを改善し、フェイスラインを引き締める効果があります。また、抗酸化作用によりフリーラジカルのダメージから肌を守り、エイジングケアにも役立ちます。
感想
毎日の摂取で肌のハリが増し、特に頬や顎のラインが引き締まったと感じました。ベジカプセルの形状は飲みやすく、負担なく続けられる点も魅力です。
「ドラゴンハーブス」鹿プラセンタ
ドラゴンハーブスの鹿プラセンタは、効果として肌の再生力と若々しさの向上が期待できます。プラセンタは細胞の成長を促進し、コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリと弾力を保ち、シワやたるみの予防に役立ちます。また、ホルモンバランスを整えることで、全身の健康にも寄与します。
感想
毎日の摂取で肌の質感が滑らかになり、特に乾燥肌の改善が感じられました。カプセルは飲みやすく、自然由来の成分で安心して続けられる点も魅力です。
「ナウフーズ」パントテン酸
ナウフーズのパントテン酸は、美容効果として肌の健康維持と潤いの向上が期待できます。ビタミンB5は皮脂の分泌を調整し、肌のバリア機能を強化するため、乾燥肌やニキビの予防に効果的です。また、細胞の新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを整えることで、透明感のある美しい肌を保つのに役立ちます。
感想
毎日の摂取で肌の調子が安定し、特に乾燥やトラブルが減少したと感じました。
「オプティマムニュートリション」オプチウーマン
オプティマムニュートリションのオプチウーマンは、美容効果として肌の健康維持と全体的な活力の向上が期待できます。このマルチビタミンは、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質を豊富に含み、肌の老化を防ぎ、健康的な肌を保つのに役立ちます。また、ビタミンB群がエネルギー代謝をサポートし、肌のターンオーバーを促進するため、肌のトーンが均一になり、輝きを増します。
感想
毎日の摂取で肌の調子が良くなり、特にくすみが減少したと感じました。
「ネイチャーズプラス」ソースオブライフガーデン ビタミンK2
「ネイチャーズプラスのソースオブライフガーデン ビタミンK2」は、ビタミンK2が豊富に含まれており、特に肌の健康維持に役立つとされています。このサプリメントを使用することで、皮膚の弾力性が向上し、しわやたるみを防ぐ効果が期待できます。さらに、ビタミンK2は血行を促進し、肌のトーンを均一にする働きもあるため、顔色が明るくなると感じることができました。
感想
毎日摂取することで肌がより引き締まり、健康的な輝きを取り戻したと感じました。また、完全なオーガニック製品であることから、安心して続けることができる点も魅力的です。特に敏感肌の私にとって、添加物や人工成分を含まないこのサプリメントは安心して使用できました。
「ナウフーズ」鉄
「ナウフーズの鉄」は、高濃度の鉄分を含むサプリメントで、特に美容面での効果が期待できる製品です。鉄分は酸素を全身に運ぶ役割を果たし、細胞の新陳代謝を活性化させるため、肌の血色が良くなり、健康的な輝きを取り戻すことができます。また、鉄分が不足すると肌がくすんだり、疲れやすくなったりするため、適切な補給が美容に大きく貢献します。
感想
特に顔色が明るくなり、元気な印象を持たれるようになりました。また、疲れにくくなったことで日常生活の活力も増し、それが肌のコンディションに良い影響を与えていると感じました。
「ライフエクステンション」ツーパーデイ マルチビタミン
「ライフエクステンションのツーパーデイ マルチビタミン」は、幅広い栄養素を含んでおり、美容に対する効果が期待できるサプリメントです。このマルチビタミンには、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の老化を防ぎ、若々しい肌を維持する助けになります。特にビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ効果があります。また、ビタミンB群は新陳代謝をサポートし、健康的な肌を育てるために重要です。
感想
全体的に肌の調子が良くなり、疲れた感じが減少しました。朝起きたときの肌のツヤが増し、化粧のりも良くなったと感じました。また、体調全般が向上したことで、日常生活の質も高まったように感じます。
スト値を上げる筋トレサプリメント
筋トレ効果を最大化するためにおすすめのサプリメントは、プロテイン(ホエイ)とクレアチンの組み合わせです。
プロテインは筋肉の主成分であるタンパク質を効率的に摂取できるため、筋肉の成長と修復に不可欠です。特にホエイプロテインは吸収が早く、トレーニング直後の摂取に適しています。
クレアチンは筋力と筋肉量の増加を促進し、高強度のトレーニングにおけるパフォーマンス向上に役立ちます。筋肉内の水分量を増やし、筋肉の見た目のボリュームアップにも効果があります。
また、BCAAサプリメントは筋肉の分解を抑制し、疲労回復を促進するため、ハードなトレーニングを行う方におすすめです。
さらに、マルチビタミン・ミネラルサプリメントは、トレーニングによる栄養消費を補い、全体的な健康維持をサポートします。特に亜鉛やマグネシウムは、テストステロン産生と筋肉機能の維持に重要です。
「オプティマムニュートリション」ゴールドスタンダード100％ホエイ
「オプティマムニュートリションのゴールドスタンダード100％ホエイ」は、高品質のホエイプロテインを提供し、筋トレにおいて優れた効果が期待できるサプリメントです。
このプロテインは筋肉の修復と成長をサポートするために迅速に吸収されるため、トレーニング後のリカバリーを加速します。また、必須アミノ酸や分岐鎖アミノ酸（BCAA）が豊富に含まれており、筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を促進するのに役立ちます。
感想
トレーニング後の回復が早まり、筋肉の疲労感が軽減されたと感じました。特に、プロテインシェイクとして摂取することで、筋肉のボリュームが増し、より力強いトレーニングが可能になりました。また、チョコレート風味が美味しく、毎日続けやすい点も大きな魅力です。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」ホエイプロテインアイソレート
「カリフォルニアゴールドニュートリションのホエイプロテインアイソレート」は、高品質のホエイプロテインで、特に筋トレにおいて優れた効果が期待できるサプリメントです。このプロテインは、迅速に吸収されるため、トレーニング後の筋肉の回復を効率的にサポートします。
また、純度の高いホエイプロテインアイソレートであるため、余分な脂肪や炭水化物を摂取することなく、必要なタンパク質を効率よく補給することができます。
感想
筋肉の疲労回復が早まり、トレーニング後の筋肉痛が軽減されました。さらに、筋肉の成長が促進され、全体的な筋力の向上を感じることができました。
このプロテインは無味無臭であるため、様々な飲み物や料理に簡単に混ぜることができ、自分の好みに合わせて摂取することができます。そのため、毎日続けやすく、トレーニングのルーチンに自然に取り入れることができました。
「オプティマムニュートリション」クレアチンパウダー
「オプティマムニュートリションのクレアチンパウダー」は、高品質のクレアチンで、筋トレにおいて顕著な効果が期待できるサプリメントです。
このクレアチンパウダーは微粉末化されているため、水や他の飲み物に簡単に溶けやすく、摂取が非常に便利です。クレアチンは筋肉のエネルギー源であるATP(Adenosine Tri-Phosphate(アデノシン3リン酸))の生成を助けるため、トレーニング中のパフォーマンスを向上させる効果があります。
感想
トレーニング中の持久力と力強さが増し、より高強度のワークアウトが可能になりました。また、トレーニング後の筋肉の回復も早まり、筋肉量の増加を実感しました。
特に、重い重量を扱う際や長時間のトレーニングにおいて、クレアチンの効果を強く感じました。無味無臭のため、プロテインシェイクや他の飲み物に混ぜても違和感なく摂取できる点も魅力的です。
「エクステンド」BCAA
「エクステンド BCAA」は、特に筋トレに効果的なサプリメントで、筋肉の回復と成長を促進するために最適です。この製品には、バリン、ロイシン、イソロイシンといった必須アミノ酸が含まれており、筋肉の修復と新しい筋肉の生成を助けます。
BCAAはトレーニング中のエネルギー供給をサポートし、筋肉の分解を防ぐため、より効果的なトレーニングが可能になります。
感想
トレーニング中の持久力が向上し、最後まで集中してエクササイズを続けることができました。特に、トレーニング後の筋肉の疲労感が軽減され、次の日もスムーズにトレーニングを行うことができました。
マンゴーマッドネス風味も美味しく、トレーニング中の水分補給としても楽しめる点が魅力的でした。
「オプティマムニュートリション」BCAA(分岐鎖アミノ酸)
「オプティマムニュートリションのBCAA」は、筋トレにおいて非常に効果的なサプリメントで、筋肉の成長と回復を促進するために最適です。
このサプリメントには、バリン、ロイシン、イソロイシンといった必須アミノ酸が含まれており、これらのアミノ酸は筋肉の修復を助け、トレーニング中の筋肉分解を防ぎます。特に、トレーニング中のエネルギーレベルを維持し、持久力を向上させる効果が期待できます。
感想
トレーニング中の疲労感が軽減され、最後まで高強度のワークアウトを続けることができました。また、トレーニング後の筋肉の回復が早まり、翌日も疲労感を感じることなくトレーニングを行うことができました。
カプセルタイプなので摂取が簡単で、持ち運びにも便利な点が非常に魅力的です。
「ガスパリニュートリション」アルティメットパフォーマンス マルチビタミン
「ガスパリニュートリションのアルティメットパフォーマンス マルチビタミン」は、筋トレにおいて効果的なマルチビタミンサプリメントで、トレーニングのパフォーマンスを向上させるために設計されています。
このサプリメントには、ビタミンとミネラルが豊富に含まれており、特にビタミンB群やビタミンD、亜鉛、マグネシウムなどが、エネルギー代謝をサポートし、筋肉の成長と回復を促進します。
感想
トレーニング中のエネルギーレベルが安定し、より高強度のエクササイズを続けることができました。また、ビタミンDと亜鉛の効果により、筋力が向上し、トレーニング後の回復が早まったと感じました。
さらに、全体的な体調が向上し、免疫力も強化されたため、風邪をひくことが少なくなりました。
「ソースナチュラルズ」シュガーバン
「ソースナチュラルズのシュガーバン」は、血糖値の管理をサポートし、筋トレにおいても期待される効果を提供するサプリメントです。
この製品は、炭水化物の吸収を抑制し、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。その結果、エネルギーレベルの安定や脂肪の蓄積を抑える効果が期待でき、トレーニングのパフォーマンス向上に寄与します。
感想
食後の血糖値の急上昇が抑えられ、エネルギーレベルが安定していると感じました。この安定感はトレーニング中の持久力向上にもつながり、より集中してエクササイズを続けることができました。
また、筋肉の疲労回復が早まり、体脂肪の減少にも寄与していると感じました。食欲のコントロールがしやすくなり、食事のバランスを保つことができた点も魅力的です。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」 L-アルギニン
「カリフォルニアゴールドニュートリションのL-アルギニン」は、筋トレにおいて効果が期待できるサプリメントです。この製品にはL-アルギニンが含まれており、血管拡張作用を促進することで血流を改善し、筋肉への酸素や栄養素の供給を増加させます。
その結果、トレーニング中のパフォーマンスが向上し、より効果的なエクササイズが可能になります。
感想
トレーニング中の持久力とスタミナが向上し、より長時間高強度のワークアウトを続けることができました。また、トレーニング後の筋肉の回復が早まり、筋肉の成長が促進されると感じました。特に、パンプ感が増し、筋肉がより張りのある状態になることを実感しました。
無味無臭のカプセルで摂取が容易な点も、日常的に取り入れやすく、継続しやすいポイントです。
「ナウフーズ」タウリン
ナウフーズのタウリンは、エネルギーレベルの向上、疲労回復、心臓と筋肉の健康維持などが期待できます。タウリンはアミノ酸の一種で、細胞の浸透圧を調整し、心臓や筋肉の機能をサポートする役割があります。
感想
日常のエネルギーレベルが向上し、特に運動後の疲労回復が早く感じられました。また、持久力が増し、トレーニングの質も向上しました。日中の活動においても集中力が持続し、心身ともに調子が良くなりました。
スト値を上げる性欲サプリ
男性の性欲と活力を高めるのに最も効果的なサプリメントは、亜鉛とマカの組み合わせです。
亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの生成に重要な役割を果たします。テストステロンは性欲だけでなく、筋力や体力の維持にも関与するため、男性の魅力向上に寄与します。
マカは古くから南米で強壮剤として用いられてきた植物で、性欲増進や精力増強効果があるとされています。ストレス軽減や体力向上の効果も報告されており、日々の活力アップにも役立ちます。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」ペルー産マカ
カリフォルニアゴールドニュートリションのペルー産マカは、性機能の向上やリビドーの増強に効果が期待できます。マカは自然のホルモンバランサーとして知られ、性的エネルギーを高めるとされています。
感想
性欲が向上し、全体的な性的満足度が増したと感じました。また、パートナーとの親密な時間がより充実したものになりました。マカの継続的な摂取により、性的健康が全体的に改善されたと実感しました。
「ナウフーズ」マカ
ナウフーズのマカは、性欲の増進や性機能の向上に効果が期待できます。マカは、自然のアフロディジアックとして知られ、ホルモンバランスを整え、性的エネルギーを高めるとされています。
感想
性欲が増し、性的パフォーマンスが向上したことを感じました。また、エネルギーとスタミナも向上し、全体的な性的満足度が増加しました。
スト値を上げるストレス＆睡眠対策サプリ
ストレス解消と良質な睡眠を得るための最適なサプリメントは、L-テアニンとマグネシウムの組み合わせです。
L-テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果と集中力向上の両方をもたらします。ストレスを軽減し、心身をリラックスさせることで、質の高い睡眠を促進します。
マグネシウムは、神経系の働きを整え、筋肉の緊張を和らげる効果があります。これにより、身体のリラックスを促進し、入眠をサポートします。また、睡眠の質を向上させる働きもあるため、朝まで深い眠りをとるのに役立ちます。
「ナウフーズ」L-テアニン
ナウフーズのL-テアニンは、リラクゼーション効果や集中力の向上が期待できます。L-テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸で、ストレスを軽減し、心身をリラックスさせる作用があります。
感想
ストレスが和らぎ、リラックスした状態で日常の作業に取り組むことができました。特に、仕事や勉強において集中力が高まり、効率が向上しました。
また、カフェインと併用することで、エネルギーレベルを維持しながらも落ち着いた気持ちで過ごせるのが大変有益でした。
「ドクターズベスト」高吸収マグネシウム
ドクターズベストの高吸収マグネシウムは、筋肉機能の向上、ストレス軽減、睡眠の質の向上、骨の健康維持などが期待できます。マグネシウムは体内で多くの酵素反応に関与しており、エネルギー生産や神経伝達にも重要な役割を果たします。
感想
筋肉のこわばりや疲労感が減少し、運動後の回復が早くなりました。また、ストレスが軽減され、リラックスした状態を保てるようになりました。
特に、夜間の睡眠が深くなり、朝の目覚めがすっきりとすることを実感しました。骨の健康も維持されているようで、日常の活動において関節や骨の違和感が少なくなりました。
「ナウフーズ」メラトニン
ナウフーズのメラトニンは、睡眠の質の向上や時差ぼけの緩和に効果が期待できます。メラトニンは体内時計を調整するホルモンで、自然な睡眠を促進します。
感想
寝付きが良くなり、深い眠りを得ることができました。朝の目覚めもスムーズで、日中の疲労感が軽減されました。また、海外旅行の際には時差ぼけの症状が緩和され、迅速に現地の時間に順応できるようになりました。
「ナウフーズ」ギャバ
ナウフーズのギャバは、リラックス効果、ストレス軽減、睡眠の質向上などが期待できます。ギャバは自然の神経伝達物質で、脳の興奮を抑え、リラックス状態を促進する役割があります。
感想
日常のストレスが和らぎ、心が落ち着く感覚がありました。特に、就寝前に摂取することで、寝付きが良くなり、深い眠りを得ることができました。朝の目覚めもすっきりしており、日中の集中力も向上しました。
「ナウフーズ」フリーズドライアサイ
ナウフーズのフリーズドライアサイは、抗酸化作用、エネルギー増加、免疫力強化、美肌効果などが期待できます。アサイはスーパーフードとして知られ、豊富な抗酸化物質やビタミン、ミネラルが含まれており、健康全般に良い影響を与えるとされています。
感想
日常のエネルギーレベルが向上し、疲れにくくなりました。特に肌の調子が良くなり、つややかさが増したと感じました。
また、免疫力が強化されたおかげで風邪をひくことが少なくなり、体調が安定しました。アサイの摂取によって、全体的な健康状態が改善され、日々の活力が増したと実感しました。
「ナウフーズ」アシュワガンダ
ナウフーズのアシュワガンダは、ストレス軽減、エネルギー増加、免疫力強化といった効果が期待できます。アシュワガンダはアダプトゲンとして知られ、身体のストレス反応を調整し、全体的な健康をサポートします。
感想
日常生活で感じるストレスが減少し、気分が安定したと感じました。エネルギーレベルが向上し、日々の活動に対する意欲が増しました。また、免疫力が強化されたようで、風邪をひくことが少なくなりました。
スト値を上げる集中力サプリ
集中力を高めて、日々の活動の質を高めたい場合は、オメガ3脂肪酸とカフェインの組み合わせがおすすめです。
オメガ3脂肪酸は脳の機能を向上させ、認知能力と記憶力を高める効果があります。特にDHAとEPAは脳細胞の健康維持に重要で、集中力の持続と精神的な疲労の軽減に役立ちます。魚油サプリメントで効率的に摂取できます。
カフェインは即効性のある覚醒剤として知られており、集中力と注意力を短期的に高める効果があります。コーヒーや緑茶から自然に摂取できますが、カフェインサプリメントを利用すれば、より正確な量のコントロールが可能です。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」オメガ3プレミアムフィッシュオイル
カリフォルニアゴールドニュートリションのオメガ3プレミアムフィッシュオイルは、心臓の健康維持、脳機能の向上、関節の健康促進、炎症の軽減などが期待できます。オメガ3脂肪酸は、特にEPAとDHAが豊富に含まれており、これらは体の重要な機能をサポートします。
感想
日常のエネルギーレベルが安定し、特に集中力と記憶力が向上したと感じました。運動後の関節の違和感が減少し、回復が早くなりました。さらに、心臓の健康を維持するために役立っていると感じ、全体的な健康状態が改善されました。
「カリフォルニアゴールドニュートリション」オメガ800ハイグレードフィッシュオイル
カリフォルニアゴールドニュートリションのオメガ800ハイグレードフィッシュオイルは、心臓の健康維持、脳機能の向上、関節の健康促進、炎症の軽減といった効果が期待できます。この製品は高濃度のEPAとDHAを含んでおり、これらのオメガ3脂肪酸は体内の重要な機能をサポートします。
感想
心臓の健康が維持されていると感じ、特に血圧が安定するようになりました。また、集中力や記憶力が向上し、日常の業務がよりスムーズに進むようになりました。
「オールマックス」カフェイン
オールマックスのカフェインは、エネルギーレベルの向上、集中力の増加、運動パフォーマンスの向上などが期待できます。カフェインは、中央神経系を刺激し、疲労感を軽減し、短期間でのエネルギーブーストを提供します。
感想
摂取後すぐにエネルギーが湧き上がり、眠気や疲労感が一気に和らぎました。特に仕事や勉強中の集中力が格段に向上し、効率的に作業を進めることができました。
また、運動前に摂取することで、持久力が増し、より高いパフォーマンスを発揮することができました。
まとめ
スト値を上げるうえで、おすすめのサプリメントを紹介しました。
- 美容サプリメント
- 筋トレサプリメント
- 性欲サプリメント
- ストレス＆睡眠対策サプリメント
- 集中力サプリメント
特に、美肌を目指す上では、「ビタミン(特にビタミンC)」と「コラーゲン」を含んだサプリメントがおすすめです。
また、筋トレで筋肉の肥大を目指すなら、「プロテイン(ホエイ)」、「クレアチン」、「EAA・BCAA」を含んだサプリメントがおすすめです。
サプリメントを上手に活用して、スト値アップを目指しましょう。
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アラサー、童貞、低身長、短足、剛毛、早漏、顔デカイ、低年収、高卒など・・・。
コンプレックスまみれの男がナンパで人生を変えるため、ド田舎から上京。
友達・彼女なしの孤独な男の人生逆転物語。
